Optimiz'Fitness

Hélène, coach sportif

Coach sportif spécialisée dans l’accompagnement des femmes de 40 ans et plus, mon approche est douce mais exigeante, bienveillante mais structurée. Je propose des séances en visio, personnalisées, accessibles à toutes, quel que soit le niveau de départ.
L’objectif ? Retrouver de l’énergie, du tonus, de la mobilité, et surtout se réconcilier avec son corps dans un cadre rassurant.
Chaque programme intègre, selon les besoins, des conseils alimentaires adaptés au quotidien, et des séances de sophrologie pour renforcer la motivation, dépasser certains blocages ou accompagner des changements durables.
Pas de modèle unique, pas de pression : juste une méthode humaine, évolutive, respectueuse du rythme de chacune.
Parce qu’après 40 ans, on a besoin de solutions qui nous comprennent vraiment.
Et surtout, parce qu’il n’est jamais trop tard pour se sentir bien dans son corps, et bien dans sa tête.

Boostez votre energie, Transformez votre Corps

Prendre soin de son corps, c’est investir dans son bien-être global. Accédez à des programmes de coaching sportif conçus pour tous les niveaux, à pratiquer avec moi, à domicile, ou bien en visio chez vous ou où que vous soyez. Renforcement musculaire, cardio, stretching : chaque séance est pensée pour dynamiser votre énergie, améliorer votre condition physique et vous offrir un moment pour vous reconnecter à votre vitalité. Découvrez une approche complète qui s’adapte à vos objectifs et à votre rythme, pour un corps fort et équilibré.

L' Art de Reconnecter avec Soi-Même

Apaisez votre esprit, réveillez votre sérénité

Dans un monde en perpétuel mouvement, il est essentiel de s’offrir des instants pour ralentir, respirer et retrouver son équilibre intérieur. découvrez des techniques de relaxation, de sophrologie et de méditation guidée, conçues pour apaiser l’esprit et libérer les tensions du corps. Ces outils simples et puissants vous permettent de cultiver une sérénité durable, de renforcer votre résilience face au stress et de vous reconnecter à ce qui compte vraiment : votre bien-être mental et émotionnel. Accordez-vous ce cadeau de calme et d’harmonie intérieure.

Sublimez votre image

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Nos clientes en parlent

“À 47 ans, je voulais juste retrouver un peu d’énergie… mais avec Hélène, j’ai trouvé bien plus que ça. Son accompagnement est complet, profondément humain et surtout adapté à la réalité de ma vie. Les séances de sport sont motivantes sans être dans la performance à tout prix. Elle m’a aussi aidée à revoir mon alimentation sans frustration, et les moments de sophrologie ont été une vraie révélation : j’ai enfin compris pourquoi je bloquais depuis des années. Aujourd’hui, je me sens plus forte, plus légère – dans mon corps comme dans ma tête. Hélène a une vraie capacité d’écoute, et surtout, elle sait exactement comment nous faire avancer… à notre rythme.” Isabelle

“Je ne pensais pas qu’un coaching en ligne pouvait autant me transformer. Avec Hélène, j’ai découvert une approche à la fois douce, complète et terriblement efficace. Elle ne m’a pas seulement aidée à bouger plus ou à mieux manger — elle m’a appris à écouter mon corps, à m’accorder du temps, sans culpabiliser. Les séances sont toujours adaptées à mon énergie du moment, et la sophrologie m’a permis de retrouver une sérénité que j’avais perdue. Ce n’est pas juste du sport, c’est un vrai cheminement vers moi-même. Et pour la première fois depuis longtemps… je me sens bien.” — Émilie, 52 ans