Optimiz...... ta santé mentale
OPTIMIZ, le renouveau commence ici.
Remplissez ce questionnaire minutieusement avec le plus d’honnêteté possible. Sous 48 à 72h, vous recevrez votre analyse et votre plan d’action sur mesure.
Apaiser votre esprit, c’est libérer vos énergies.
Avec Optimiz, je vous accompagne pour alléger votre mental, accueillir vos émotions et retrouver une sérénité durable.
Parce qu’un esprit clair est la base d’une vie équilibrée.
Dans un monde où tout va trop vite, il est facile de se sentir débordé, fatigué mentalement, ou enfermé dans ses pensées.
Je l’ai moi-même vécu : ce bruit intérieur permanent qui épuise autant que la fatigue physique.
C’est pourquoi j’ai choisi d’intégrer le bien-être mental comme l’un des piliers essentiels d’Optimiz.
Mon approche combine des outils simples et efficaces — sophrologie, EFT, méditation et parole libératrice — pour vous aider à retrouver clarté et apaisement.
Les bénéfices concrets pour vous
Réduction du stress et de l’anxiété. Libération émotionnelle : vous exprimer sans jugement, vous alléger. Clarté intérieure : un mental plus calme, des décisions plus sereines. Énergie retrouvée : quand l’esprit est apaisé, le corps suit.
Votre paix intérieure devient un moteur, pas un obstacle.
Identifier les besoins: Pour qui et pourquoi
Ce parcours s’adresse à celles qui vivent un stress important, des tensions émotionnelles, des difficultés à lâcher prise ou des nuits agitées. Il est conçu pour aider à comprendre ce qui perturbe votre équilibre mental, à identifier vos freins et à mettre en place des pratiques simples et efficaces pour retrouver sérénité et clarté au quotidien.
Méthodes et accompagnements personnalisée
L’accompagnement mental est conçu pour répondre à vos besoins spécifiques et s’adapte à votre rythme. Grâce à la méthode ARC, chaque séance vous apporte un éclairage précis sur ce qui freine votre bien-être et des solutions concrètes pour retrouver clarté, sérénité et équilibre. Pour aller plus loin, les formules RESET proposent un parcours complet et structuré, combinant analyse personnalisée, plan sur mesure et suivi adapté à votre quotidien, avec l’envoi d’un PDF détaillé sous 48 à 72 h après remplissage du formulaire. Certaines formules permettent également de bénéficier de séances en ligne one-to-one pour un accompagnement direct et complet, et d’intégrer les autres disciplines (sport, alimentation, aménagement de l’espace) pour un bien-être global et durable.
ECLAIRAGE
4 séances d’ 1h basées sur la méthode ARC (Accueil – Recentrage – Clarté). Nous identifions ensemble ce qui freine votre bien-être, vous vous recentrez, et vous repartez avec une vision claire et des premières actions concrètes à mettre en place.
Objectif :
Dissiper le flou, apaiser le mental, et vous redonner un cap immédiatement applicable.
300 €
AWARENESS
Vous remplissez un formulaire complet qui me permet d’analyser votre situation dans ses différentes dimensions (mental, organisation, environnement, habitudes de vie…).
Je vous remets un plan sur mesure détaillé et structuré, pour poser les cartes sur table et savoir exactement quoi faire pour avancer.
Objectif :
Prendre conscience de ce qui bloque et obtenir un plan d’action clair, personnalisé, sans engagement de suivi.
80 € (analyse écrite envoyée sous format PDF sous 48 à 72h)
RESET TOTAL
Une transformation douce mais réelle. Vous commencez par la formule Awareness, puis nous passons à 3 séances multi-leviers:
Coaching sportif doux ou tonique
Sophrologie ou méditation guidée
Rééquilibrage alimentaire
Désencombrement ou réorganisation de votre espace de vie
Redécoration pour un nouveau souffle
Objectif :
Commencer à mettre en place les recommandations de votre plan, avec un suivi structuré et une mise en action concrète pour amorcer votre transformation.
Objectif :
Dissiper le flou, apaiser le mental, et vous redonner un cap immédiatement applicable.
200 € (3 séances + plan personnalisé)
Possibilité de prendre un abonnement pour un suivant plus étendu. Voir les abonnements plus bas
PAROLE LIBERATRICE
Un espace où vous pouvez simplement déposer vos mots, vos émotions et vos pensées, dans un cadre bienveillant et confidentiel. Pas de jugement, pas de conseil imposé, juste une écoute attentive et sincère.
Objectif :
Se sentir entendue, reconnue et plus légère après avoir exprimé ce qui pèse.
Je vous remets un plan sur mesure détaillé et structuré, pour poser les cartes sur table et savoir exactement quoi faire pour avancer.
Objectif :
Prendre conscience de ce qui bloque et obtenir un plan d’action clair, personnalisé, sans engagement de suivi.
25 € la séance de 25 min
40 € la séance de 45 min
Comment procéder?
Cliquez sur le bouton commande de la formule désirée.
Effectuez votre paiement.
Dirigez vous vers le formulaire de contact pour obtenir la date de vos séances
et si vous souhaitez un accompagnement plus long, voici nos ABONNEMENTS
A = la première phase d’analyse de vos besoins
B = Coaching sportif à raison de 2 séances par semaine
C = le suivi alimentaire à raison de 2 rdv par mois
D = Bien-être mental à raison d’ une séance par semaine, au choix parmi sophrologie, EFT, méditation, parole libératrice
- engagement 24 mois minimum
Témoignages
« Avant l’accompagnement, je me sentais constamment submergée, incapable de faire le tri dans mes priorités. Grâce à la méthode ARC et au plan personnalisé reçu, j’ai pu comprendre mes blocages et mettre en place des solutions concrètes. Aujourd’hui, je respire mieux et mes journées sont beaucoup plus claires. »
— Sophie, 38 ans, cadre
« Je dormais mal et me sentais anxieuse en permanence. Les séances RESET m’ont permis de retrouver un rythme apaisé, d’apprendre à lâcher prise et à mieux gérer mes émotions. Le suivi personnalisé m’a vraiment guidée pas à pas. »
— Camille, 42 ans, enseignante
« Entre le stress du travail et une vie personnelle chargée, je ne prenais jamais de temps pour moi. L’accompagnement m’a aidée à remettre de l’ordre dans mon quotidien, à adopter des habitudes simples pour mon mental et mon corps, et à retrouver de l’énergie. Je recommande vivement. »
— Élise, 35 ans, entrepreneure
Prendre soin de votre esprit n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
En apaisant votre mental et en accueillant vos émotions, vous ouvrez la voie à une vie plus fluide, plus légère et profondément alignée.
👉 Avec Optimiz, je vous guide vers cet équilibre intérieur qui change tout.
Hélène 🌿
Pour vous aider, nos ebooks
Travailler autrement
Et si tu pouvais réussir sans t’oublier en chemin ?
Ce guide t’accompagne pendant 21 jours pour retrouver ton énergie, poser tes limites avec sérénité, et réinventer ton rapport au travail.
Un programme structuré, doux et concret pour créer un quotidien professionnel qui te respecte pleinement.
Chez Moi, en Paix
Et si ta maison devenait ta meilleure alliée ?
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En 14 jours, tu prépares le terrain, tu allèges en douceur, puis tu stabilises un rythme plus léger et plus aligné.
Un vrai souffle de clarté, pour retrouver de l’espace, de l’élan, et une vie plus simple à vivre.
Nos disciplines bien-être
Allier bien-être mental et équilibre global
Coaching Sportif:
Séances individuelles adaptées à votre niveau, vos objectifs et votre condition physique. Programmes sur-mesure pour retrouver force, souplesse et énergie, en douceur ou en intensité selon vos besoins.
Objectif :
Améliorer la forme physique, renforcer la posture, stimuler l’énergie et la confiance en soi
Equilibrage alimentaire:
Accompagnement personnalisé pour adopter une alimentation saine, énergétique et adaptée à votre mode de vie. Conseils pratiques, recettes et ajustements progressifs.
Objectif :
Retrouver vitalité et bien-être grâce à une alimentation équilibrée, réduire la fatigue et favoriser un meilleur fonctionnement global du corps.
Libération mentale:
Séances dédiées à la détente profonde, la gestion du stress et le recentrage. Exercices guidés de respiration, visualisation et relaxation pour retrouver calme et sérénité.
Objectif :
Réduire les tensions mentales et physiques, améliorer la concentration et favoriser un équilibre émotionnel durable.
Aménagement de son habitat:
Intervention ciblée pour optimiser et harmoniser votre espace de vie : tri, organisation, désencombrement et réaménagement pour créer un environnement qui soutient votre bien-être.
Objectif :
Se sentir mieux chez soi, gagner en clarté mentale et en confort, créer un lieu aligné avec vos besoins actuels.
